Mozgással kísért mondókák a beszédmegértés fejlesztésére

Ilyen nagy az óriás:

Nyújtózkodjunk kispajtás.
(lábujjhegyre állás, nyújtózkodás)
Ilyen kicsi a törpe:
Guggoljunk a földre.
(guggolás)

Mackó, mackó, ugorjál,
(páros lábon ugrálás)
Mackó, mackó, forogjál
(forgás)
Tapsolj egyet, ugorj ki!
(tapsolás, ugrás)

Borsót főztem,
(kavaró mozdulat)
Jól megsóztam,
Meg is paprikáztam
(sózó mozdulatok)
Á-bele, Bá-bele, fuss!
(tapsolás jobb és bal kézbe)


Nyuszi fülét hegyezi,
(nyuszifül mutatása)
nagy bajuszát pödöri
(bajusz pödrés utánzása)
Répát eszik: rop, rop, rop,
(összezárt ököllel répaevés utánzása)
Nagyon ugrik: hop, hop, hop.
(ugrálás)


Kicsi vagyok én,
(guggolás)
Majd megnövök én,
(nyújtózkodás)
Mint a tüdő a fazékból
Kidagadok én.
(karkörzés a test előtt)


Kaszálj Pista, kalapálj,
Holnap délig meg ne állj!
(vízszintes kaszálás)

Repülnek a madarak,
(a karok oldalsó középtartásban)
Csattog a szárnyuk.
(tapsolás a fej fölött)

Mérleg vagyok billegek,
(karok oldalsó középtartásban)
Kezeimben súlyt viszek.
(billegés jobbra-balra)


Lassan forog a kerék,
Mert a vize nem elég.
Gyorsan forog a kerék,
Mert a vize már elég.
(karkörzés a test előtt lassan, majd gyorsan)

Mindig alszik a gyerek: mi a baja?

Minden ember egy úgynevezett cirkadián, vagyis napi ritmus alapján osztja fel a mindennapjait ébrenlétre és alvásra. Ezt a ciklust több dolog is befolyásolja, köztük az agyalapi mirigyben termelődő melatonin nevű hormon, melyet elsősorban a természetes fény szabályoz. Ugyanis még csukott szemen keresztül is eljut az agyba, eléri a tobozmirigyet, mely a melatonint termeli. Fény hatására szintje lejjebb csökken, vagyis felébredünk.

Abban az esetben, ha sötét van, akkor a melatonin szintje megemelkedik, így elálmosodunk. Természetesen ebbe a folyamatba több minden is beleszól, többek között, hogy az ember mit szokott meg, vagyis hogy mire állt be a "belső órája".

Legtöbbször betegség áll az alvási szokások megváltozásában

Gyerekeknél gyakoribb a hiperszomnia, vagyis a túlzott alvásigény, de általában idővel kinövik, ráadásul az, hogy kinek mennyi az alvásigénye, teljesen egyéni. Az alváskutatók szerint egy általános iskolásnak 10-11, míg egy óvodásnak 10-13 óra az ideális alvásmennyiség. Amennyiben valamiért feltűnően többet alszik gyermekünk a megszokottnál, akkor az legtöbbször betegségre utal, ám fontos, hogy az általában egyéb tünetekkel is jár (láz, torokfájás, orrfolyás, stb), és ha a kór elmúlik, a gyerek meggyógyul, újra visszaáll a napi ritmus.

Hormonális probléma is okozhatja

Pajzsmirigy-alulműködés Ha nincs kísérő tünet, és a sok alvás nem múlik, akkor hormonális bajra gyanakodhat a szülő. Akárcsak a felnőtteknél, úgy a gyerekeknél is leggyakrabban pajzsmirigy-alulműködés húzódik a háttérben. Ebben az esetben ugyanis a szerv nem termel elegendő pajzsmirigyhormont (trijódtironin, T3 és tiroxin, T4), amelynek tünete lehet a fáradékonyság, álmosság is. Szűrése vérvétellel megoldható, és gyógyszerrel sikeresen kezelhető.

IR, PCOS

Általában a felnőttek kapcsán hallani a betegségről, ám gyermekek esetében is előfordulhat. Ekkor a nőivel szemben a férfi hormonok kerülnek túlsúlyba, ami miatt nem megy végbe tökéletesen a tüszőrepedés, és ez cisztákat eredményez, ráadásul az inzulinrezisztencia miatt kezeletlen esetben akár 2-es típusú cukorbetegség is kialakulhat.

A tünetek között a fokozott szőrösödés, menstruációs problémák, pattanásosság mellett a fáradékonyság és az étkezés utáni indokolatlan álmosság és a koncentrációkészség hiánya, nyugtalan alvás, is szerepelhet, így ezek fennállásakor érdemes a betegségre gyanakodni. A diagnózishoz labor és nőgyógyászati vizsgálat is szükséges!

Kortizoltermelődés zavara

Sajnos a stressz a gyerekek életében is erősen jelen van, és ez könnyen okozhat alvászavarokat is. A panasz azonban szorosan összefügghet a mellékvese által termelt stresszhormonként ismert kortizol elégtelen termelődésével is. A tartós stressz leküzdéséhez ugyanis a szervezet folyamatosan több kortizolt termel, melynek hatására a mellékvese egy idő után kifáradhat, így a kezdeti magasabb kortizolszint után mennyisége egyre csökken.

Mi okozhat még túlzott alvásigényt?

• stressz
• kamaszkorral bekövetkező változások
• alvási apnoe
• vérszegénység

Farsangi fánk

A farsang vízkereszttől hamvazószerdáig tart. Hamvazószerda előtti vasárnap van a farsangvasárnap.

Farsang idején folynak a bálok, mulatozások. Régen különféle jelmezbe öltöztek. Ha a farsang nagyon hosszúra sikeredett, akkor abban reménykedtek, hogy ilyenkor még a csúnya lányok is férjhez mennek majd.

Szokás volt farsangkor fánkot sütni, hogy a böjti szelek ne vigyék el a háztetőt.

Mindamellett, hogy féltem a háztetőnket,  nagyon gyakran sütök fánkot-nemcsak farsang idején.
A szalagos, házi lekvárral tálalt fánknál kevés ínycsiklandozó nasit tudok elképzelni.
Íme a receptem:

Hozzávalók:

60 dkg finomliszt
3,5 dkg élesztő
kb. 2,5 dl langyos tej
4 ek. cukor
4 tojás sárgája
0,5 dl rum
1 csipet só
1 narancs v. citrom reszelt héja
8 dkg olv. vaj

Először felfuttatom az élesztőt egy kevés langyos tejben. A maradék tejjel és a többi hozzávalóból lágy, hólyagos tésztát dagasztok, az olvasztott vajat csak a legvégén adom hozzá.
Kiolajozott kelesztőtálban duplájára kelesztem, majd lisztezett deszkára borítom. A kezemmel lapogatom el olyan jó ujjnyi vastagra. Fánkszaggatóval kiszaggatom, majd egy abrosszal letakarom az egészet. Fél órát kelesztem.
Olajat melegítek egy nagyobb lábasban. A fánkokat úgy teszem bele, hogy a felső felük kerüljön először az olajba, az ujjammal benyomom a közepüket.
Fedővel letakarva kb. másfél percig sütöm, majd megfordítom őket, és fedő nélkül is másfél percig. Az olaj jó meleg kell legyen, de ne túl forró, mert akkor csak kívülről ég meg, a közepe nyers marad, ha nem elég meleg, akkor megszívja magát olajjal, bár a rum segít ezt megelőzni.

Csörögefánk

Gyerekkorom másik kedvenc fonomsága a nagymamám-féle csörögefánk.
Gondolom, ez a gyakorló háziasszonyoknak nem lesz meglepő, de hiába készítem ugyanazt a receptet, mint a nagyi, akár az ő segítségével együtt- akkor sem lesz olyan finom "nagyiízű", mint az övé.

De a recept a régi, az otthon melegét pedig hozzácsempésszük!

Hozzávalók:

45 dkg finomliszt
csipet só
2 ek. porcukor
4-5 ek. rum
6 tojás sárgája
4-5 ek. tejföl
8 dkg olv. vaj

Egy nagyobb tálba szitálom a lisztet, közepébe mélyedést készítek. Ide teszem a sót, a cukrot, rumot, tojások sárgáját, a lehűtött olvasztott vajat és annyi tejfölt, amennyivel közepesen kemény tésztát tudok készíteni. Amint elválik az edény falától kiteszem deszkára és alaposan kidolgozom a tésztát. Akkor jó, ha szép fényes a felülete és már nem ragad a gyúrótáblához. Letakarom és 20-30 percig pihentetem.
Egy nagyobb fazékban 2-3 ujjnyi vastagon olajat melegítek.
A pihentetett tésztát késfok vastagságúra nyújtom, majd derelyemetszővel rombusz alakúra vágom. Minden tészta közepére is teszek egy bevágást, amin az egyik csúcsát átbújtatom.
Rögtön sütni is kezdem a jó meleg, de nem túl forró olajban. Arany színűre sütöm, oldalanként kb. 1-1 perc alatt.

Farsangoló versek

Kerék Imre: Farsang

Arcod rejtsed álarc mögé,

öltsél cifra maskarát,

szökjünk, tomboljunk.

Itt a farsang,

pönögjenek citerák!

Sült malacka vicsorít ránk

fehér gyöngysor a foga,

Együnk-igyunk,

dorbézoljunk,

nyekeregjen a duda!

Járjuk-ropjuk, hadd dobogjon

nyírfakéreg bocskorunk!

Három napig tart a vígság

majd a böjtben alhatunk.

Pálfalvi Nándor: Farsang

Táncra, táncra kisleányok,

daloljatok fiúk,

itt a farsang, haja-huj,

ne lássunk most szomorút!

Mert a farsang februárban

nagy örömet ünnepel,

múlik a tél, haja-huj,

s a tavasznak jönni kell!

Gazdag Erzsi: Itt a farsang

Itt a farsang, áll a bál,

keringőzik a kanál,

Csárdást jár a habverő,

bokázik a máktörő.

Dirreg, durrog a mozsár,

táncosra vár a kosár,

A kávészem int neki,

míg az őrlő pergeti.

Heje-huja vigalom!

habos fánk a jutalom.

Mákos patkó, babkávé,

értük van a parádé.

Drégely László: Karnevál

Pörög a sok táncospár

Trilla-lalla, haj,

Három napja áll a bál

Trilla-lalla, haj!

Ferkó fején korona,

Paprika az orra,

Karnevál-hercegnek

Udvari bohóca.

Mögötte Sárika

Tipeg, mint egy dáma,

Hátán színes legyező:

Ő egy kényes páva.

Csoóri Sándor: Farsangi kutyabál

De érdekes volna,

ha kutyabál volna,

s farsang napján

minden kutya

bálba gyalogolna,

nagy kutya is,

kis kutya is,

kit csíp még a bolha.

Czeglédy Gabriella: Áll a bál

Farsangi fánk,

pufóka,

teremben áll

a móka.

Kéményseprő,

Piroska,

a szakács meg

a kukta

ropják együtt

a táncot,

mind megeszik

a fánkot.

Főzelékek újrahangolva

Minden szülő tudja, mekkora kihívás elfogadtatni a gyerekekkel a főzelékeket, zöldséges ételeket, holott a fejlődő szervezetnek szüksége van a bennük található vitaminokra, rostokra.

---

Az igazság az, hogy mi szülők is hibásak vagyunk abban, hogy a főzelékek nem szerepelnek olyan előkelő helyen a gyerekek heti menüjében, mint ahol kellene. Sajnos nekünk is fűződnek menzás rossz élményeink a kapros tökfőzelékhez vagy a leerőltetett kelkáposzta-főzelékhez. Szerencsére mi már tudunk és akarunk is változtatni a kellemetlen emlékeken, főleg annak fényében, hogy a főzelékfőzés, sőt, a gyerekek bevonása a főzésbe ismét kezdi elfoglalni előkelő helyét a családok életében.
Nem csoda, hogy az ízetlen rántással csomósra sűrűsített főzelékeket mindenki eltolja magától. Persze rántást készíteni, hagymát és lisztet pirítgatni sem a háziasszonyok kedvenc elfoglaltsága. Mennyivel egyszerűbb, ha a főzelékeket saját, áttört anyagával sűrítjük be vagy főtt burgonyát használunk erre a célra. A főzelékek sokkal fenségesebb ízűek lesznek, hiszen nem kell őket agyonfőzni, ragacsosra sűríteni, elég éppen megpárolni. Így a hasznos anyagok, vitaminok benne maradnak az ételben, sőt állaguk, színük és formájuk is megmarad.
Tegyük őket változatossá!
Nem kell ragaszkodnunk a régi, megszokott főzelékreceptekhez, diétás tanácsokhoz. A zöldségeket készíthetjük gabonával, vagy párosíthatjuk más zöldségekkel, fűszerekkel is. A gyerekekkel fokozatosan fogadtassuk el az új ízeket, bár nem árt, ha kezdetektől fogva nyitottak az újdonságokra.
Vigyázat csalunk!
Néha kénytelenek vagyunk a konyhában egy kis fortélyhoz folyamodni annak érdekében, hogy a gyerekek elé tényleg tápláló, de egészséges étel kerüljön. Ami nincs szem előtt, nem felismerhető azt semelyik gyerek sem utasítja vissza. Keverjük, rejtsük a többi alapanyag közé a nemszeretem zöldséges falatokat. Krémlevesekbe, rakott ételekbe pillanatok alatt „eltüntethetők” a kérdéses zöldségek, a krumplipüré is izgalmas színt kap a sárgarépától vagy a belekevert brokkolitól, sőt a húspogácsa is jótékonyan magába rejti a belereszelt zöldségeket.
Vonjuk be a gyerkőcöket az ételkészítés folyamatába!
Beszéljük meg velük, hogy milyen alapanyagok, zöldségek találhatók otthon, és találjuk ki együtt, milyen ételt készítünk el belőle. Vágjuk fel együtt a zöldségeket különböző formájúra, készíthetünk belőlük figurákat a tányéron: kisvonatot, arcot, lepkét, melyeket szépen sorakoztassunk fel. A gyerekek könnyen megszokják, hogy enni nem kötelesség vagy netán kényszer. Ha a fentiek szerint próbáljuk őket a főzelékekhez, zöldséges ételekhez szoktatni, az evés öröm lesz a családban, mellyel az egészséges táplálkozás alapjait is könnyedén megszoktathatjuk a kicsikkel. 

Kavicsfestés

Napi sétáink során lépten-nyomon találhatunk festésre alkalmas köveket az út mentén, amelyeket otthon aztán kedvünk szerint dekorálhatunk. Gyűjtsünk össze egy kisebb gyerek vödörnyit belőlük, igyekezve, hogy a kavicsok felülete lapos, és lehetőleg egy színű legyen.

Mire lesz szükségünk?

- kavicsok
- ecset
- víz

- tempera (profiknak hobbi- vagy akril festék)
- festék keverő tálak
- konyhai papír törlő vagy újságpapír
- keréktárcsalakk (a tartósításhoz és a díszítő fényhez)

A kavicsfestés technikája

1.) Mossuk meg jó alaposan a kavicsokat szappanos, meleg vízzel - így jobban tapad majd rajtuk a festék.
2.) Fessük meg a kívánt mintákat: mindig egy réteget vigyünk csak fel egyszerre, és várjuk meg, amíg teljesen megszárad, eztán álljunk csak neki a következő színnel való festésnek.
3.) Ha minden minta felkerült, hagyjuk, hogy a kavicsok teljesen megszáradjanak.
4.) Keréktárcsa lakkal szép fényt adhatunk a festett kavicsoknak, és a lakk valamelyest tartósítja is a festett felületet, így kevésbé lesz sérülékeny.

Festett kavicsainkat tehetjük kaspók mellé, a bejárati ajtóba, ablakpárkányokra, gyerekszobákba, vagy egy szép lapos tálba, a dohányzó asztalunkra. Sok örömünk lesz bennük, mert színesek, szépek, vidámak, és egyediek - ráadásul mi magunk készítettük őket, és ez sokat emel a fényükön.

Mindamellett, hogy kitűnő elfoglaltság, fejelsztő hatása is van bőven ennek a nagyon egyszerű kreatív ötletnek! A gyermekek kreativitása, szem-kéz koordinációja, finommotorikája fejlődik, de játszva rögzíthetjük a színeket és még számolhatunk is.